第一章 单元测试

1、单选题：
作为一名初学者，你最好参加（ ）。
选项：
A:踏板健美操
B:健身性健美操
C:竞技性健美操
D:轻器械健美操
答案: 【健身性健美操】

2、单选题：
（ ）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。
选项：
A:只有大学生
B:各种人群
C:只有女生
D:只有老年人
答案: 【各种人群】

3、单选题：
竞技健美操的目的是为了（ ）。
选项：
A:表演
B:学习
C:竞赛
D:锻炼
答案: 【竞赛】

4、单选题：
健美操初练者，心率大约掌握在（ ）次/分，总的练习时间不超过1小时。
选项：
A:110 次/分
B:90次/分
C:130 次/分
D:100次/分
答案: 【130 次/分】

5、单选题：
健美操锻炼中补充水分的方法最好是（ ）。
选项：
A:无所谓
B:多量少饮
C:多量多饮
D:少量多饮
答案: 【少量多饮】

第二章 单元测试

1、判断题：
跳健美操之前不需要进行热身。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】

2、单选题：
锻炼半小时，应该进行（ ）的热身活动最佳。
选项：
A:3~6分钟
B:7~8分钟
C:6~12分钟
D:1~3分钟
答案: 【3~6分钟】

3、单选题：
热身活动的强度最好（ ）。
选项：
A:越小越好
B:越大越好
C:无所谓
D:由低到高
答案: 【由低到高】

4、多选题：
做热身活动的目的是（ ）。
选项：
A:减少运动损伤的发生
B:是必要环节
C:提高身体温度
D:调节心理情绪
答案: 【减少运动损伤的发生;
提高身体温度;
调节心理情绪】

5、单选题：
本套拍打热身操分为（ ）个部分组成。
选项：
A:六
B:五
C:四
D:三
答案: 【五】