2024知到答案 大学生体能训练（华中农业大学） 最新智慧树满分章节测试答案
绪论 单元测试
1、多选题：
体能训练体系包括（ ）
选项：
A:康复训练
B:纠正训练
C:体能训练
D:其余选项错误
答案: 【康复训练;
纠正训练;
体能训练】
第一章 单元测试
1、单选题：
本课程中提到的“周期性训练计划编排”是指什么？（ ）
选项：
A:定期进行训练计划的设计和调整
B:根据学生的个体差异制定不同的训练计划
C:根据学生的训练反应速度调整训练计划
D:按照固定的训练计划进行训练
答案: 【定期进行训练计划的设计和调整】
2、多选题：
在课程中我们会学习哪些训练元素？（ ）
选项：
A:柔韧
B:本体感知觉
C:sAQ
D:抗阻
E:灵敏度
F:增强式
G:平衡感
H:耐力
I:爆发力
J:核心
答案: 【柔韧;
本体感知觉;
sAQ;
抗阻;
灵敏度;
增强式;
核心】
3、判断题：
本课程中的“周期性训练计划编排”是固定的，不需要根据情况进行调整。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
4、单选题：
在本课程中，我们会学习如何进行？（ ）
选项：
A:柔韧性训练
B:本体感知觉训练
C:增强式训练
D:肌肉力量训练
答案: 【本体感知觉训练】
5、多选题：
以下哪些动作可以用于肩关节的拉伸？（ ）
选项：
A:肩袖内旋伸展
B:肩胛提肌拉伸
C:仰卧起坐
D:肩袖外旋伸展
答案: 【肩袖内旋伸展;
肩胛提肌拉伸;
肩袖外旋伸展】
第二章 单元测试
1、多选题：
为什么要进行筋膜松解？（ ）
选项：
A:减少肌张力
B:促进组织延展拉长能力
C:改善肌肉发力效率
D:减少关节僵硬
答案: 【促进组织延展拉长能力;
改善肌肉发力效率】
2、单选题：
解决问题的途径中提到的SMR技术是指什么？（ ）
选项：
A:自我筋膜松解技术
B:皮肤微针技术
C:牵引治疗技术
D:药物注射技术
答案: 【自我筋膜松解技术】
3、判断题：
SMR技术可以帮助缓解痉挛以及破除累积损伤循环中的筋膜粘连。（ ）
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、单选题：
下面哪一个动作可以用于放松小腿后侧肌肉？（ ）
选项：
A:将泡沫轴放置于背后，肩胛骨下侧腰椎以上位置，双手抱头，缓慢的将臀部离开地面，前后滚动泡沫轴。
B:将泡沫轴放置于腰椎以上的位置，双手抱头，缓慢将臀部离开地面，前后滚动泡沫轴，对含胸拱背、因长期低头看书导致的颈后有富贵包的松解练习。
C:双手推动身体移动，使泡沫轴由膝关节后侧到踝关节之间来回滚动，并在痛点处稍作停留。
D:俯卧将泡沫轴置于腋下与胸口连接的位置，目标一侧的手臂打开伸直，另一只手臂撑地，利用手肘作为支点引导身体移动，从而带动泡沫轴在胸肌上滚动。
答案: 【双手推动身体移动，使泡沫轴由膝关节后侧到踝关节之间来回滚动，并在痛点处稍作停留。】
5、单选题：
以下哪种动作可以用于放松臀部肌肉？（ ）
选项：
A:将泡沫轴放在臀部下面，跪姿，双臂前支撑，身体前后移动泡沫轴进行滚动。
B:坐在泡沫轴上，一条腿盘在另一侧膝关节上，身体略微侧身，让臀外侧面压在泡沫轴上，不用坐骨作为支撑来进行滚动。
C:将泡沫轴放置于背后，肩胛骨下侧腰椎以上位置，双手抱头，缓慢的将臀部离开地面，前后滚动泡沫轴。
D:俯卧将泡沫轴置于腋下与胸口连接的位置，目标一侧的手臂打开伸直，另一只手臂撑地，利用手肘作为支点引导身体移动，从而带动泡沫轴在胸肌上滚动。
答案: 【坐在泡沫轴上，一条腿盘在另一侧膝关节上，身体略微侧身，让臀外侧面压在泡沫轴上，不用坐骨作为支撑来进行滚动。】